Пробудження Чакр: Потік Гармонії
Активація семи енергетичних центрів через плавний потік асан та пранаяму для цілісного пробудження.
Активація семи енергетичних центрів через плавний потік асан та пранаяму для цілісного пробудження.
Кожна поза орієнтована на відкриття та баланс кожної чакри, від кореневої до коронної.
Плавні переходи та дихальні паузи допомагають зберегти енергію і цілісність потоку.
Завершується коротка сидяча медитація для інтеграції сенсорного досвіду.
Цей комплекс плавно розігріває тіло, активує внутрішню силу й налаштовує свідомість на гармонію.
Стійка поза для укорінення і стабілізації енергії.
Прогин для активізації серцевої чакри та відкриття грудей.
Обертання для розвантаження шиї та активації чакри горла.
Сидячий нахил для заспокоєння розуму і відкриття коронної чакри.
Поза лотоса допомагає стабілізувати емоції і глибоко розслабити тіло.
Глибока релаксація для інтеграції результатів практики.
Потік чакр поєднує фізичну практику з енергетичною роботою, даруючи баланс та натхнення зранку.
Гармонія тіла і енергії через асани для кожної чакри.
Укріплення кору та м’язів для впевненості у кожному русі.
Глибокі паузи та шавасана знімають напругу і відновлюють ресурси.
Залиште контакти — ми зв’яжемося, щоб підібрати зручний ранковий час.
